Yo!
Mam coś dla Was w sam raz na pyszny obiadek
Potrzebujemy:
-Wołowina ok. 150g (może być inne mięcho)
-Makaron - ile kto chce - u mnie 50g bo nie przedtreningowy ani po
-Mała cebula, 4-5 pieczarek, pomidor, odrobina keczupu
-Majeranek, chili, bazylia, curry, przyprawa gyros do przyprawienia
Makaron spagetti gotujemy ok. 9 minut, po ugotowaniu odcedzamy, przelewamy zimną wodą i odstawiamy.
Na patelnie ( u mnie teflon ) wrzucamy pokrojoną cebulę w kostkę, pomidora i pieczarki w paski, i mięcho pokrojone na małe kawałki oraz przyprawy wg. uznania i trzymamy aż nam wszystko się ładnie zrobi (ok. 10 minut), potem dokładamy makaron, mieszamy, chwilę na patelni trzymamy i przekładamy na talerz
Dla tych na masie - polewamy ok. 10-15g keczupu - dosłownie minimalnie dla smaku. U mnie doszła oliwa bo kcal podbijam. BTW dla składników bez oliwy
BTW:
B:32
T:4
W:34
KCAL:300
Można dodać więcej makaronu, mięcha, zrobić na 2 dni . Dla mnie lux . POZDRO!
Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-20 13:04:56
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html