L - Karnityna

Witam, otoz zaczalem redukcję z treningiem ACT, mam diete , ktora wspomagam bialkiem WPC Protein plus (Vitafit). W szafce znalazlem 55 tabletek Lcarnityny Complex, wiem ze to tylko taki dodatek , ale skoro ma lezec bezczynnie w tej szafce to postanowilem ja wykorzystac :)
Na opakowaniu pisze, ze powinno sie brac 2 kapsy, 45 minut przed treningiem na pusty zoladek,a ja jem posilek godzine przed trenigniem.
Moge ja brac pomimo tego po tym posilku..?
Czy moze inaczej byscie to dawkowali?
Moj plan:
Poniedzialek=silka
Wtorek=HIIT
Sroda=Silka
Czwartek=Basen
Piatek=silka
Sobota=HIIT

Pozdrawiam :D

w takich dawkach jak pisza na opakowaniu to fatu l-karnityną nie spalisz

Dlatego prosze Was o pomoc :)
Ile i kiedy przy moim treningu.

poszukaj na forum, bylo kilka razy podawane, ale z tego co pamietam skuteczna dawka jest liczona w gramach więc pewnie starczy Ci na tydzień-góra dwa

imo lka sama w sobie fatu ni pali, chyba, ze mowimy o podniesieniu wytrzymalosci na treningu, co przeklada sie na dluzszy trening, wiec spalimy wiecej kalorii cwiczac intensywniej.

2-3g lki na 2h przed treningiem daj.

Dobra, dzieki panowie :D
A tak sie zapytam jeden kaps to ile mniej wiecej wazy? Bo wagi niestety nie mam.

na opakowaniu jest napisane

Czyli 4-6 kapsow przed treningiem. To mi to starczy na niecale 2 tygodnie xO
Dzieki.

Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2010-08-20 14:26:57