przerwy miedzy seriami w act

Nie chciałem zakładać nowego tematu, jednak nikt mi nie odpisywał w innym. Otóż jak powinny wyglądać przerwy między ćwiczeniami(stacjami) w ACT(aerobiczny trening obwodowy)? Ile czasu przerwy miedzy poszczególnymi ćwiczeniami i jak już pytam, to ile przerw po całym obwodzie?

Zmieniony przez - 89ns w dniu 2010-08-20 14:30:36

krótkie, tak żebyś przeszedł z urządzenia na urządzenie i kilka oddechów zrobił

powiedzmy 30 s powinno wystarczyć między obwodami możesz zrobić dłuższą

j.w ok 30 s

To tylko ACT- przygotowanie do treningu i powiększenie sprawności, rób krótkie, będziesz chciał 10s to zrób tyle a jak 60 też nikt ci nie broni.