Oto moja histora prosze o pomoc

cos przerobic?
pozamieniac?
dodac/odcjac?
Prosze o pomoc jutro chce juz zaczac! :(

Ale co ty w końcu chcesz ? HST czy FBW bo ja się już pogubiłem.


Pzdro

Chce hst na sto procent sporo o tym przeczytalemi i sie juz zdecydowalem chce tylko zeby ktosm i sprawdzil moj trening powiedzial co zmienic ale nikt nie chce pomoc w przerobienu go odpowiednio albo ocenie :(((

Mówiłem, napisz w dziale Alternatywna Droga tam ci pomogą, tutaj tak zamieszałeś, że się połapać nie mogę już.


Pzdro

napisalem: https://www.sfd.pl/Trening_HST_DO_OCENY!!!!-t639618.html
poprostu potrzebuje ocene tego treningu ostatniego jaki wpisalem co zmienic trzeba ewentualnie tylko.

Przecież masz tam plan poprawiony, ba - nawet podany prawidłowy więc nie upieraj się przy swoim.


Pzdro

ok cwiczylem troche po swojemu dla mnie to za malo cwiczen znam troche swoj organizm wole robic wiecej cwiczen i po prostu zwiekszac obcazenie z treningu na trening tak zeby zawsze miesnie mialy dosyc tak robilem na 5 treningach(cwicze 3x w tyg) i..... xD
Wymiary bez napinania all:
- Waga : 90kg 94kg
- Klatka na cutach : 100cm 105cm
- Biceps gdzie najwiecej : 36,5cm 37,5cm
- Udo : 61 63cm
- Pas : 100cm 97cm
-procentowa zawartosc tluszczu w ogr 26.4%% 23.2%

Wzrost 80 cm ?? :P