Pytanie w sprawie serii w treningu.

O to przykładowy trening, np. mięśni nóg, 3 ćwiczenia podam:

-przysiady na jednej nodze 3x
-wspięcia na palce obunóż z obciążeniem 3x
-Przysiady wykroczne z obciążeniem 3x

Chodzi mi o to czy ćwiczenia mam wykonywać po kolei i jak skończę robić za pierwszym razem te trzy ćwiczenia to znowu mam robić jeszcze dwa razy, tak jak przy treningu obwodowym? A może 3 razy pierwszy ćwiczenie, 3 razy drugie i na końcu 3 razy trzecie ćwiczenie mam wykonać?

Najpierw robisz 3 serie jednego i potem przechodzisz do następnego A jak to jest plan na nogi to daj to tak:
Siady na jednej nodze 4s
Wyroki 4s
Żuraw 4s
Wspięcia 4s
Zakładając że to ma być split.

j.w