Szewska klatka pierściowa / Ćwiczenia

Witam.
Na wstępie zaznaczę, że mam 14 lat. Od małego posiadam szewską klatkę piersiową (zdjęcie załączam). Codzień robię około 30 pompek. Nie wiem czy to starczy i czy są jakieś lepsze ćwiczenia. Chciałbym się tej klatki pozbyć, ponieważ jest to duże utrutnienie np. wstyd pójść na basen itp. Kiedyś chodziłem na zajęcia lecz teraz to jest płatne. Może ktoś rzucić dobrą radą? Naprawdę to jest duże utrudnienie , także objawia się powoli w zdrowiu nie tylko estetyce, szybciej się męczę od pozostałych choć nie jestem typem nieboraczka w sporcie.

Idz do lekarza-moze zaproponuje operacje(chociaz jeszcze sie rozwijasz,wiec przy prawidlowych cw. 'usterka' powinna ustepowac),moze jakies cwiczenia.
Same pompki malo dadza-moze jakies plywanie,rozciaganie itp.
Specjalista napewno lepiej zna sie na tym niz ja-wiec powiniens sie wybrac jak najpredzej

Dadzą ci ćwiczenia rehabilitacyjne na mięśnie grzbietu brzucha itp itd chodze na to... g**** daje, idź na siłownie i zacznij masować (oczywiście + dieta) Jak wyrobisz sobie dobrze mięśnie to nie będzie to takie złe wizualnie. Moge ci podesłać moje zdjęcia... W sumie ćwicze 2 lata, ale tak poprawnie z dietą zacząłem niedawno więc szału nie ma, czyli przez brak diety 2 lata stracone, ale jeśli Ci to pomoże i zmotywuję to mogę Ci wysłać zdjęcia.

jesteś młody więc operacja nie jest jeszcze wykluczona
oczywiście metodą mniej inwazyjną (nussa), z tym że i tak
wyklucza Cię ze sportu na dość długo, możesz próbować
naprostować to ćw lecz nie wiele to da, przede wszystkim zwiększenie
objętości płuc klatki, czyli basen ćwiczenia oddechowe, wydolnościowe
siłownia nie zaszkodzi, wzmocnienie grzbietu barków,
poza tym w tym dziale już już taki temat
https://www.sfd.pl/Szewska_klatka-t153766.html
i to na tej samej stronie wystarczyło poszukać, a najlepiej udaj się do
specjalisty który rozważy Twój przypadek

zapomniałem o tym że masując może przykryjesz tą wadę
w pewnym stopniu mięśniami lecz siłownia kości nie wyprostuje

Witam
Też posiadam szewską klatkę piersiową mam podobne problemy przez długi czas bardzo wstydziłem się zdejmować koszulkę czy to na lekcji W-F czy w innych okolicznościach.Moimi ulubionymi ćwiczeniami są pompki i brzuszki. Trzeba zaznaczyć że trzeba dużo chodzić wyprostowanym aby nie zagłębiać wady. Wiem że nie wiele pomogłem ale miło spotkać osobę o podobnych problemach. Zapewne znasz pytania " a czemu masz taką klatkę wtedy najlepiej odpowiedzieć a czemu ty masz taką wtedy osoba pytająca jest w szambie
pozdrawiam Igor