Co sądzicie o tym zestawie ćwiczeń?

Witam, natknąłem się niedawno na taki filmik. Co sądzicie o tych ćwiczeniach?





Chcialem wykonywać same cwiczenia abs, jednak nie mam drążka, a tu widze można wszystko na ziemi robić. Wcześniej robiłem też a6w, ale lekko znudziły mi się już te ćwiczenia i szukam czegoś nowego. czy moge te ćwiczenia wypróbować? Macie jakieś negatywne opinie o tych ćwiczeniach? Proszę o odpowiedz. ;)
Po a6w, po niecałych 2 tyg, efekty były widać od razu. Podobno dlatego że mam mało tłuszczu i latwo mi wyrobić miesnie brzucha :)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 62

Wzrost: 185

Cel treningowy: miesnie brzucha

Staż treningowy na słowni: pare miesiecy

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: lekkie problemy z kregoslupem

Zażywane suplementy: -

Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-20 21:24:09

Ćwicz całe ciało a nie tylko brzuch.

Sprobuj sobie plank i side plank na brzuch, bardzo fajne ćwiczenia wzmacniające, 2 serie po 30-60 sekund.


Pzdro

Wiem, ćwicze też, barki, plecy itd. Ale pytanie zadałem dotyczące mieśni brzucha, bo to mnie interesuje.
Ok, spoko, w między czasie bede wykonywał te ćwiczenia które mi poleciłeś.

Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-20 21:33:21