Dieta i ćwiczenia dla piłkarza

Więc moj staż treningowy jest długi tylko teraz bedzie on poprostu ciągły a nie przerywany. gram w piłkę treningi mam 5 razy w tygodniu i po tych treningach mam w domu ławeczkę oraz hantlę.
ułożyłem dietę,którą przestrzegam nie piję alkoholu.
czy to wystarczy aby uzyskać sylwetkę po jakimś tam czasie?

masz dobrą diete, masz trening 5x w tyg, nie chlasz - wystarczy.

Proponuje wkleić dietę oraz trening. Wtedy będzie o cyzm rozmawiać