problem mięśniowy.

Jestem nowym użytkownikiem, więc witam wszystkich bardzo serdecznie!

Mam pewien problem. Podczas grania mam bardzo ciężkie nogi, nie mogę zrobić zrywu czy po prostu szybkich zwrotów, a to przecież jest jakby nie patrzeć mój atut.. zawsze miałem dobry zryw, szybkość, ale ostatnio właśnie pojawił się ten problem z mięśniami..
gdy ściągnę stopę na dół to skurcz mnie zawsze złapie w łydce..
bardzo proszę o pomoc, nie biorę żadnych tabletek, odżywek, kompletnie nic.. bardzo bym prosił o wypisanie jakichś suplementów, odżywek, czy po prostu to co powinienem jeść w dniu meczu i czego powinienem unikać..
dodam, że mam 19 lat.

P.S. Jeżeli napisałem w złym dziale to bardzo przepraszam
pozdrawiam

naprawdę nikt mi nie pomoże?

Może jesteś przetrenowany? Druga możliwość to niedobór minerałów takich jak sód, magnez, potas. Jesteś pewien, że spożywasz odpowiednią ich ilość?

Hmm nie chce nic mówić, ale jak Cię tak skurcze łapią to może brak magnezu, potasu po prostu?

EDIT: No widzę, że mnie ktoś uprzedził :D

Zmieniony przez - Eiden w dniu 2010-08-22 19:46:52

nie sądzę żebym był przetrenowany.. nie biorę magnezu ani potasu (w tabletkach) a to błąd za pewne... jest jakiś magnez który możecie polecić czy po prostu spytać w aptece? prosze o rady
z góry dziekuje, pozdro

Spytaj lepiej w aptece, możesz też poszukać na necie. Nie kupuj tabletek musujących bo magnez w nich zawarty jest nieprzyswajalny. Przy zakupie zwróć również uwagę ile tabletek danego produktu będziesz musiał na dzień łykać bo jeśli po 8 to będzie bardzo nieekonomiczne. Lepiej kupić suplement z większą dawką magnezu w 1 tabletce.