wirda
Motylek na plecach.
Kładziesz się na plecach, ustawiasz nogi dokładnie tak jak przy normalnym motylku, a partner dociska Ci nogi do parkietu.
Motylem na lekkim podwyższeniu. (z motylka na plecach)
Tak j.w tylko kładziesz partnerowi (jeśli ten kuca i dociska Ci nogi) stopy na uda (kolana na zewnątrz) i ten znowu dociska, albo (jeśli partner dociska Ci nogi stojąc nad Tobą) na piszczelach i ten sam wariant.
Kołysanie w rozkroku
Kucasz na obu kolanach (tak jak w kościele) rozsuwasz je teraz maksymalnie na boki i opierasz się na rękach, nogi i stopy są ułożone prosto i nie mogą być odchylone, w tej pozycji posuwasz się lekko (kołyszesz) do przodu i do tyłu, tak jakbyś zasuwał Pannę pod sobą ;)
Wkładanie bioder
Rozjeżdżasz się jak do turka, opierasz ręce na podłodze i wkręcasz na zmianę lewe biodro i prawe (znowu tak jakbyś zasuwał Pannę :P - ależ jestem zboczony
)
To póki co tyle ile przychodzi mi na tą godzinę do głowy.
Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-09-06 23:38:35
Kładziesz się na plecach, ustawiasz nogi dokładnie tak jak przy normalnym motylku, a partner dociska Ci nogi do parkietu.
Motylem na lekkim podwyższeniu. (z motylka na plecach)
Tak j.w tylko kładziesz partnerowi (jeśli ten kuca i dociska Ci nogi) stopy na uda (kolana na zewnątrz) i ten znowu dociska, albo (jeśli partner dociska Ci nogi stojąc nad Tobą) na piszczelach i ten sam wariant.
Kołysanie w rozkroku
Kucasz na obu kolanach (tak jak w kościele) rozsuwasz je teraz maksymalnie na boki i opierasz się na rękach, nogi i stopy są ułożone prosto i nie mogą być odchylone, w tej pozycji posuwasz się lekko (kołyszesz) do przodu i do tyłu, tak jakbyś zasuwał Pannę pod sobą ;)
Wkładanie bioder
Rozjeżdżasz się jak do turka, opierasz ręce na podłodze i wkręcasz na zmianę lewe biodro i prawe (znowu tak jakbyś zasuwał Pannę :P - ależ jestem zboczony
)
To póki co tyle ile przychodzi mi na tą godzinę do głowy.
Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-09-06 23:38:35
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
nikodem783
Anonim
