Pomoc w wyborze odżywek

Witam

Mam 20 lat, ważę 83 kg, dieta jest.

Jeśli chodzi o odżywki to miałem wcześniej do czynienia z odżywkami białkowymi, kreatyną i HMB. To było jakieś 2 lata temu, ale cykle nie trwały dłużej niż miesiąc z braku czasu.

Staż treningowy to w sumie jakieś 3-4 lata.

Chodzi mi o dobór odżywek do mojej diety, żeby jakoś "przyspieszyć" efekty.

Celem mojej diety jak i ćwiczeń jest przybranie na czystej masie mięśniowej (jakieś 8-10 kilo wystarczy) oraz pozbycie się tłuszczu, którego nie jest dużo, (głównie brzuch i uda).

Czasu na to mam jakieś 6-7 miesięcy. (Da radę?)

Teraz najważniejsze pytanie: co z odżywek Waszym zdaniem będzie DLA MNIE najlepsze i jakich dystrybutorów/firm.

Jeśli chodzi o koszta to nie ma to większego znaczenia.

Pozdro

"przybranie na czystej masie mięśniowej (jakieś 8-10 kilo wystarczy)"

suchego mięcha 10 kg to byś miał problemy żeby w rok na sterydach nawet zrobić
wklej ankietę działu

jednoczesna utrata tkanki tluszczowej i budowanie miesni jest baaaardzo trudna, nie pytam o szczegoly dotyczace diety ,stazu i treningu bo zakladam ,ze wszystko jest tu oki. ja bym staral sie zrobic dwa cykle na kreatynie i zostawil z 2-2,5 miecha na redukje tluszczu po okresie budowania masy. wiec teraz kupujesz zwykle mono lub cm3 do tego prozdrowotne typu omega3, witaminki, lecytyna. mimo ,ze to masa to jednak aeroby 3 x tyg po 20 min bym uwzglednil. drugi cykl p[ewnie zrobil bym podobny, potem z tydzien luzu od silki i wskakiwal na redukcje i wtedy lajtowy spalacz typu thermo stim lub clenburexin (po skonczeniu tego spalacza mozna wskoczyc na silniejszy), do tego jakis przedtreningowy booster typu no xplode lub shotgun, oczywiscie bcaa i dalej cos prozdrowotnie. pzdr

Oto moja "ankieta":

1. Typ budowy ciała - bardziej mezomorfik myślę

2. 20 lat

3. waga 83 kg wzrost 178 cm

4. staż - jakieś 3-4 lata

5. cel - przybranie na czystej masie mięśniowej (około 8 kilo) oraz przy okazji pozbycie się niewielkiej ilości tłuszczu (brzuch, uda)

6. stosowałem clenburexin (tylko jedno opakowanie, chyba 180caps.)

8. nic nie stosowałem przez ostatnie 60 dni jeśli chodzi o odżywki

9. ilość dni wolnych od kreatyny - jakieś półtora roku

10. zapotrzebowanie około 2100 kcal

11. jak już wspomniałem - nie ma to większego znaczenia

12. jestem dość zajętym człowiekiem, ale czego się nie robi dla sprawy

to ja proponuje tak
Stack + mono np. Nitrobolon II + mono jakiekolwiek

potem przerwa (tyle ile trwał cykl) na boosterze NO bez kreatynowym - np. White Flood

i kolejny stack + jabłko tym razem np. Horse Power + CM3

Żeby cie nie zalało to profilaktycznie rób aeroby 2 x w tygodniu
Do przed i po aerobach BCAA w ilosci 10g
Możesz dorzucić przed tym jeszcze jakiś spalacz

Ale jako że jestes mezo to nie powinno Cie zalewać , ustaw diete na +100kcal i dodawaj , obserwuj

Ok dzięki za wstępne rozeznanie.
Mam zamiar opisywać co miesiąc przebieg "działań" ;D
Zaczynam od września, tak że trochę czasu na przemyślenia jeszcze jest ;D