Szacuny
1
Napisanych postów
359
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5651
Witam pierwszy raz cwicze panem FBW i mam pare pytan czy wszystko robie dobrze:
1. Cwicze 1 tydzien po 15 powtorzen 2 tydzien po 10 i 3 po 5 i potem znowu 15 czy dobrze?
2. Czy do kazdej serii dokładac ciezary jak w splicie i czy jezeli robie 15 a 10 albo 5 to inne ciezary czy tymi samymi? bo wiadomo ze jesli bede robił 15 powt. np 40kg to 5 powt bedzie lecej robic