Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16
To mój pierwszy post więc wogóle witam.
Mam 15 lat. Mam 183 cm wzrostu.
Chciałbym zwiększyć swój wyskok. nie wiem na jaki trening się zdecydować. Chciałem skakankę ale nie czy to wogóle wpływa na wyskok, chyba raczej na wytrzymałość. Zastanawiam się nad przysiadami. Tylko nie wiem czy od przysiadów wyskok znacząco wzrasta.
Szacuny
5
Napisanych postów
395
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9608
Myślę ze jesli przysiady to takie ćwierć przysiady. Kiedyś także robiłem ćwierć skoki, stepowanie, wznoszenie łydek i jakie podskoki. Nie przesadzaj z treningami, 3 razy w tyg wystarcza. Zrob sobie taką megaserie z tych cwiczen ze 3 razy i co trening dokladaj ilosc powtorzen