Budowa masy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: budowa , masy

Ilość wyświetleń tematu: 628

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam Panów,
Potrzebuję porady dotyczącej budowania masy mięśniowej.
Mam 38 lat, wzrost 187 cm, obecna waga 104 kg. Ćwiczę „od zawsze", bardziej dla siebie i dobrej kondycji.
Moja prośba dotyczy wskazówek dotyczących diety i treningu (ze szczególnym uwzględnieniem ramion). Jeśli chodzi o suplementację kupiłem właśnie X-PACK S-14, HARD MASS i CREAPURE 1350+ALA+Vit.B1.
Będę bardzo wdzięczny za pokierowanie i ułożenie odpowiedniego planu diety, suplementacji.
Robert
i treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zapraszam do działu Odzywianie do postów podwieszonych - tam masz wszystko opisane jak układać diety, dobierac składniki, kiedy i co jesc itp.

Co do suplementów dział Odzywki i suplementy.

Jeśli twoj staz wynosi wiecej niz 2 lata to z treningiem udaj się do działu trening dla zaawansowanych, pamietaj o wypełnieniu ankiety o sobie która jest w tematach podwieszonych, jesli staz mniejszy niz 2 lata ciągłych treningow to dział trening dla poczatkujacych.

Pzdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat