"Siła" stacków kreatynowych

Mono szybciej wysyca tkanki, ma wyzszą biodostepnosc. O wzroscie tkanki tluszczowej nic nie doczytalem. Co do "total body water" - mozliwe iż inaczej jest ona rozmieszczona - nie wiem, a mozliwe ze przy uzyciu okreslonych dawek w badaniu - nie bylo istotnych roznic w ogole.

co do tkanki tłuszczowej zależy jak na cyklu zagospodarujesz jedzeniem (kcal,BTW)

kreatyna tylko wspomoże mięśnie i pomoże w regeneracji włókien

co do staków to są różnice w składach ,lepiej się czujesz na treningu masz więcej siły a pozostałe elementy składu polepszają w/w regeneracje