Kontynuacja diety redukcyjnej: Ocenicie???

Witam.
Wklejam poniżej dietę. Jest to kontynuacja. Była przerwa od 17 Lipca do 17 Sierpnia. Przez ten okres jadłem mniej więcej tyle co w diecie. Wcześniej od 1Czerwca do 17 Lipca odżywiałem się zgodnie z dieta. Teraz wracam do ciężkiej pracy.

Waga: 85kg Wzrost: 186 Wiek: 22
Suplementacja: VENOM stosowany do przerwy. Teraz miesiąc przerwy i drugi VENOM zaczynam od jutra.

przez tą kaloryczność spowolnisz metabolizm conajmniej 2500 zapotrzebowanie daj i redukuj powoli bo n9c z tego nie bedzie
po treningu bez warzyw i mała ilość tł

dzięki za odp. Ale jestem na minusie -500 i już się do niego przyzwyczaiłem.
Nie wiem czy powinienem zmienić. Ustawiając na 2500 to było by moje zapotrzebowanie. Coś z niego trzeba odjąć. Tak jak mówiłem, odżywiam się w ten sposób od początku czerwca. Teraz zaczynam drugi etap redukcji po miesięcznej przerwie bez treningów z mniej więcej taka sama dieta.

Trenuje 3x FBW po 45min + 3xInterwały HIIT
Do tego teraz zaczynam drugą paczkę VENOMA po miesięcznej przerwie w kuracji VENOMEM.