rozbudowa klatki piersiowej

Cześć, mam 18 lat, i mam nieproporcjonalnie małą klatkę piersiową, w stosunku do 'standardu' ... po części to chyba wrodzone (dziadek i tata bardzo wysocy i chudzi), ale w większości to na pewno mój brak treningu ...
przy moich 190cm ważę 74kg.

powiedzcie czy da radę jakoś rozbudować trochę klatkę, najchętniej bez uczęszczania na siłownię - mieszkam bez możliwości regularnych dojazdów na siłownie, i przez najbliższe puł roku to się na pewno nie zmieni.

aktualnie wygladam po prostu tragicznie, czyli tak:

http://img64.imageshack.us/img64/6953/img0018bz.jpg
http://img801.imageshack.us/img801/6485/img0019qf.jpg
http://img691.imageshack.us/i/img0020tzp.jpg

co powinienem zrobić żeby to zmienić? i czy w ogole da sie cos sensownego osiagnac?

weź się za diete na mase dział "odzywanie"

jesli nie masz sprzetu zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach"

zdr