PROSZĘ O SZYBKĄ ODP !!

Siemanko jestem na diecie odchudzającej, moja mama dziś na obiad robi domową pizze .. ja na diecie nie mogę jej jeść ;] tak więc mam pytanie : gdybym zrobił sobie na obiad ryż brązowy(około 2 szklanki) z jabłkami (jedno jabłko) i do tego jogurt naturalny (0% - jedna szklanka) mogę zjeść coś takiego na diecie ??


koniecznie oceńcie to danie !!! dajcie parę własnych przepisów na dietetyczny i mało kaloryczny obiad (najlepiej z takich składników który każdy ma w domu)

dzięki !!

zjedz jeśli raz zjesz nic ci się nie stanie,najwyżej więcej pobiegasz na siłowni czy coś.

he ale chodzi mi o te jabłka z ryżem i jogurtem .. czy to dobry czy zły przepis na diecie ... proszę o "lepsze" odpowiedzi niż kozdeka..

Brak białka (nie licząc tego roślinnego z ryżu, chociaż i tak go nie wiele) i brak zdrowych tłuszczy.
Owoce polecam w okolicach treningowych.

Czyli co mam zrobić na ten obiad ..

Jak nie ten ryż z jabłkami i jogurtem ...

Obliczyłem że będzie to miało 369kcal i 31 g węglowodanów .. to chyba dobrze.

To co zjesz powinieneś mieć przygotowane dzień wcześniej, albo chociaż zaplanowane dzień wcześniej to po 1

Po drugie poczytaj jak wygląda zbilansowany posiłek

lpb edytuj posty bo robi się śmietnik