...
Napisał(a)
Kalorie to nie wszystko. Jak zjesz 4 pączki dziennie to też sobie dostarczysz sporo kalorii, wystarczającą ilość na dany dzień ale nic wartościowego w nich nie będzie. Dlatego ważne jest ile czego jesz. Jakie proporcje w danym posiłku.
...
Napisał(a)
Nie,nie pączków nie jem,a szkoda
Jak to jest,że to,co najsmaczniejsze,ma najwięcej kalorii?
Jak to jest,że to,co najsmaczniejsze,ma najwięcej kalorii?
...
Napisał(a)
Poważnie mówisz?
Ja tak ostatnio się zastanawiałam nad tym,dobrze wiedzieć i innym mówić
Ja tak ostatnio się zastanawiałam nad tym,dobrze wiedzieć i innym mówić
...
Napisał(a)
Po miesiącu solidnej diety(bez wyjątku!!!),aeroby 5xtydz i ćwiczenia siłowe na maszynach 3xtydz
Dane z końcówki września 31.10.10
Moja aktualna waga 66kg 62kg
Wzrost-152 cm b.z
Wiek-24 lata
Wymiary:
-ramię-29.5 cm 27 cm
-klatka piersiowa-99 cm 99 cm
-pas-98 cm 92 cm
-biodra-104 cm 98 cm
-uda-52 cm 50 cm
-łydka-34 cm 35.5 cm(to jest tragedia )
Jestem ogólnie zadowolona z efektów
Stare ciuchy wyciągam pomału z szafy,jest super.Nie jest jeszcze to,co bym chciała,ale postęp jest i to mnie cieszy.
Nie wiem,co teraz mam zrobić.Dotychczas jadłam coś koło 1400-1500 kl.Nie wiem,czy tak mam zostać,czy odjąć trochę?Mam też pytanie odnośnie HIIT.Wczoraj zrobiłam go po raz pierwszy i pomijając rozgrzewkę i wyciszenie byłam w stanie tylko biegać 7.35 na przemian sprint i trucht.
Jednym tempem znacznie dłużej biegam.I tu mam dylemat.Czy być cierpliwą i czekać aż będę w stanie dłużej wykonać ten HIIT czy wrócić do 40-45 min jednym tempem?
Dziękuję z góry za pomoc.
Wiem,że wypisek nie ma,ale wierzcie mi dzieciaki wstają o 5 rano,a ja wieczorem idę spać szybko.Trenuję w godzinach dopołudniowych teraz.Ale prowadzę sobie swój dzienniczek i jestem szczęśliwa,że go mam.
Dane z końcówki września 31.10.10
Moja aktualna waga 66kg 62kg
Wzrost-152 cm b.z
Wiek-24 lata
Wymiary:
-ramię-29.5 cm 27 cm
-klatka piersiowa-99 cm 99 cm
-pas-98 cm 92 cm
-biodra-104 cm 98 cm
-uda-52 cm 50 cm
-łydka-34 cm 35.5 cm(to jest tragedia )
Jestem ogólnie zadowolona z efektów
Stare ciuchy wyciągam pomału z szafy,jest super.Nie jest jeszcze to,co bym chciała,ale postęp jest i to mnie cieszy.
Nie wiem,co teraz mam zrobić.Dotychczas jadłam coś koło 1400-1500 kl.Nie wiem,czy tak mam zostać,czy odjąć trochę?Mam też pytanie odnośnie HIIT.Wczoraj zrobiłam go po raz pierwszy i pomijając rozgrzewkę i wyciszenie byłam w stanie tylko biegać 7.35 na przemian sprint i trucht.
Jednym tempem znacznie dłużej biegam.I tu mam dylemat.Czy być cierpliwą i czekać aż będę w stanie dłużej wykonać ten HIIT czy wrócić do 40-45 min jednym tempem?
Dziękuję z góry za pomoc.
Wiem,że wypisek nie ma,ale wierzcie mi dzieciaki wstają o 5 rano,a ja wieczorem idę spać szybko.Trenuję w godzinach dopołudniowych teraz.Ale prowadzę sobie swój dzienniczek i jestem szczęśliwa,że go mam.
Polecane artykuły