nowa dieta do oceny

Tłuszczyk Ci się odłoży jak przedobrzysz z bilansem kalorycznym. Chodzi mi o bilans całego dnia. Nie tyje się od poszczególnych produktów, tylko od kalorii.
A oliwa spowolni wchłanianie białka z posiłku przed snem i może uchronić Cię przed katabolizmem.

sprobuje z ta oliwa ale na razie w malutkiej ilosci 5ml

a poza tym moze byc tak:

1 posilek: 27g tluszczu (jajka,kefir,platki owsiane)
2 posilek: 24g tluszczu (orzechy wloskie lub laskowe)
3 posilek: 14g tluszczu (pestki dyni)
4 posilek: 0g
trening
5 posilek: 0g
6 posilek: 5g tluszczu (oliwa z oliwek)

+ ok. 8-10g tluszczow z ryzu i kaszy gryczanej

lacznie wychodzi ok. 78g

moze tak byc ?

tak moze byc czasem podchodzicie do tego strasznie dokladanie moze za?

ok dzieki, po prostu mam taki maly fetysz na punkcie diety ;/ musze sie tego oduczyc. wszystkiego trzymam sie najdokladniej jak moge.

bylebyś nie popadł w inną skrajność...