Prośba o ułożenie planu treningowego na mase i siłe.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 674

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MasterX_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 122 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 647

j.w

Bardzo chciałbym was prosić o taki trening gdyż od 1 września ruszam z treningiem i zależy mi na tym.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 74

Wzrost: 168

Cel treningowy: Masa + Siła

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna / basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztanga łamana, sztangielki , ławka z rozpiętkami i przyrządem na nogi.

Dieta: Była przez miesiąc + gainer

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Whey Mass Builder