Posiłek przed treningiem

Witam , mam taki problem z dietą. Od września idę do szkoły oddalonej o 30 km od miejsca zamieszkania , więc będe musiał dojeżdzać i nie będe za szybko w domu. I problem ma się tak:

W domu rano normalnie zjem śniadanie.
Potem w szkole musze ze 2 posiłki. Nie chce brać pojemnika więc będe jeść w szkole bułki razowe z kurczakiem gotowanym i masłem oraz orzechy. Wyjdzie mi to około 3-4bułki , 400-450g kurczaka , troche tłuszczy , ewentualnie jeszcze może zabiore białko.
Teraz mam problem bo po treningu chce zarzucić ryż + kurak to przed treningiem już nie moge bo zwyczajnie ponad kilo kurczaka to za dużo. Więc mam pytanie czy jako posiłek przed treningowy moge wykorzystać kilka kromek razowca (węgle) i białka kurze , około 5 (białko) ?
Jeśli nie to może jakieś propozycje co do posiłku przed treningowego ?
Wiek 16 lat , waga około 80kg

jaja razowiec warzywa masło

Warzywa ok , dorzuce. Ale masło przed treningiem to dobry pomysł ? Nie lepiej unikać tłuszczów w okolicy treningu ?

Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-08-24 22:08:02

jak posmarujesz razowca delikatnie nic sie nie stanie,.

żeby nie zakładać drugiego tematu :
kukurydza, fasola przed i po treningu się nadaje ? cze indeks nie ten?



Takie fajne danie Meksykańskie Knorra znalazłem

Nie musisz zakladac nigdy, zawsze jest temat pojedyncze pytania.
Co do twojego pytania: mysle ze z racji ze to sa warzywa beda sie za dlugo wchlaniac ale poczekaj az smpa sie wypowie to bedziesz mial pewnosc
Raz na jakis czas napewno

Double post sorry

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-25 07:07:51

aaa no fakt, powinni go podwiesić bo szukałem a nie znalazłem, myślałem że w dziale Kuchnia tylko jest

pastek od razu powiedzmy o gotowych daniach nie są one najlepszych jakości, zalezy ile jest tam tej fasoli czy kukurydzy jakie są inne składniki jeśli nie duże ilości możesz spokojnie dawać w większym odstępie przed treningiem po treningu unikaj fasoli daj raczej niskobłonnikowy posiłek

gdybyśmy go podwiesili połowa osób które przychodzą ani tyle by nie wiedziała o co lata...

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-25 07:14:48

w tym daniu kuku i fasola idą z puszki ( to jest tylko przyprawa to z knorra), ale mimo to odpuszczam sobie i podsmażę na teflonie i z ryż pójdzie.
Dzięki wielkie

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-25 07:17:55

mała ilość kukurydzy ok ale do smaku pozdr