koks4444
plany nie ale kolejność ćwiczeń
podstawą są zawsze wyciskania sztangi i hantli,rozpiętki
tylko robie raz linke raz poręcze i zmieniam kolejność np. zaczynam na płaskiej,a potem skos hantlami, rozpiętki,i poręcze.
podstawą są zawsze wyciskania sztangi i hantli,rozpiętki
tylko robie raz linke raz poręcze i zmieniam kolejność np. zaczynam na płaskiej,a potem skos hantlami, rozpiętki,i poręcze.
choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...
Viren
