Białko po treningu / Masa / Ektomorfik

to ladnie

Ok. Skłaniałbym się ku temu białku: UNS WPC 80 (https://sklep.sfd.pl/UNS_WPC_80-opis25600.html)

Co o nim sądzicie? Ma więcej aminokwasów egzogennych od Vitafitu, więc + a cenowo za porcję wychodzą podobnie.

moze byc, aczkolwiek slyszalem ze ma troche bialka sojowego, ale nie wiem czy to plotka, czy fakt.

Białko dotarło, lecimy;)
1.Mam jeszcze trochę megacapsów ArgiPower z Olimpu i pytanie. Białko zamierzam pić od razu po treningu, zaraz potem wsuwać ryż. Czy zbędna będzie suplementacja przed i po treningu takim megacapsem aargininy?
2. Buduję masę mięśniową. Mogę rozcieńczać to białeczko w wodzie czy lepiej z mlekiem? Zależy mi na efektach, przeboleję wodnisty smak. :)
3. Białko ma być spożyte "od razu" po przyjściu do szatni czy spokojnie można najpierw udać się pod prysznic, przebrać i dopiero wtedy mieszać i wszamać?

1.mozesz dac arginine
2. mozesz z mlekiem
3. spokojnie, przebierz sie itp

Ok, dzieki. Doprecyzuje jeszcze z tym mlekiem. Rozumiem, ze tyczy sie to raczej chudego. a jak ma sie sprawa z takim prosto od krowy ? ma wiecej tluszczow niz sklepowe, to cos zmienia?

nic nie zmienia
tylko pamietaj by je przegotowac.

Spoko. Vitafit waniliowy z takim mlekiem to niebo w gębie. ;) Mam jeszcze jedno pytanie. 10 g zawiera się w jednej stołowej łyżce, czubatej czy płaskiej? Dla uzupełnienia białka po treningu daję 40 g odżywki i z racji, że to "graniczna" porcja wolę nie przeholować ani nie dać za mało. :D

lyzka stolowa z lekkim czubkiem