Nowy rok szkolny ---> nowe wyzwania(trening 5xtyg)

Witam,
odrazu chcę przeprosić jeżeli temat który założyłem jest w złym dziale i prosze o przeniesienie.
Chciałbym prosić o opinie i rady na temat tego co napiszę. Od 2 msc trenuje biegi wg planów ze strony www.bieganie.pl plan jest taki ze sa 4 razy w tyg biegi po 30-40min i do tego chodzę na siłownie 5 razy w tyg. Jedna partia raz w tyg. Bieganie zaraz po przebudzeniu a siłownia pod wieczór. Co do organizmu to jest dobrze nie odczuwam zmęczenia i samopoczucie dobre. Za msc wracam na studia i tam chciałbym zapisać się na boks. Problem w tym ze treningi są od pon do pt. Chciałbym się dowiedzieć od znawców czy przy ułożonej diecie +suplementacji(tutaj mam witaminy + białko+bcaa) mogę trenować tak jak trenowałem dotychczas + boks?. Chciałbym robić to w ten sposób że z samego rana bieg po południu boks i wieczorem siłownia bądź odwrotnie(siłownia boks) zależy o której bedą treningi. Co o tym sądzicie? i proszę o porady na temat suplementów czy trzeba coś dokupić na ochronę mieśni czy zwiększyć dawke bcaa czy brać tak jak się zaleca.(Bcaa Xtra z ActivLaba)
Pozdrawiam,
peryslaw

Zmieniony przez - peryslaw w dniu 2010-08-25 17:31:02

proszę o wasze zdania na ten temat :) chodzi mi o to czy nie przetrenuje organizmu i nie spale miesni przy tych treningach przy diecie i odpowiedniej suplementacji.

Zmieniony przez - peryslaw w dniu 2010-08-27 16:09:09

Na 100% przesadzisz z takim treningiem, do tego kiedy będziesz miał czas na studiowanie??
Jak się zapiszesz na boks to wtedy dostosujesz sobie trening, np. co trzeci dzień wybieganko rano, boks 5 razy w tygodniu trening techniczny i do tego z 3 razy na siłowni (oczywiście pod kątem boksu a nie budowania pięknej sylwetki)
To i tak będzie duży wysiłek więc bcaa obowiązkowo, dobra dieta i dużo węglowodanów o niskim IG.

Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-08-27 18:18:49

Dziekuje za rade. Co sądza inni na ten temat? Napisałeś ze siłownia 3razy pod kątem na siłe. Oczywiście inaczej nie chce ćwiczyć. Czas na studia będzie ale wracając do tej siłowni. Czasowo zaoszczędze jak trening bedzie codziennie i chyba tak samo zareaguje organizm zamiast 3 razy w tyg duzy wysilek fizyczny to codziennie jedna partie. Bedzie tak samo jakby cwiczyc 3razy. Co do biegów mowisz co 3 dzien? hmm. Jak juz zacznę tą całą zabawe to zdam relacje jak reaguje organizm ale chciałbym biegać 3-4 razy w tyg. Może żeby lepiej zabezpieczyć mieśnie znacie jakieś suple oprocz BCAA?