20kg jak najszybciej

dawaj pasze dla świń

Nie no żartuje, długa i ciężka praca przed Tobą kolego

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-26 17:34:23

Narazie zrób 2-3 miesiące tego trening , dojdź do 5 obwodów i jak zapał nie minie to wtedy będziemy myśleć

Moze w Twojej szkole jest silownia z ktorej moglys korzystac? Albo jakis znajomy moze ma u siebie w domu? Dwoma hantlami 2x10 kg to duzo nie zwojujesz a co do zmeczenia... Kazdy z nim wlaczy! Mi tez czasem po szkole/ pracy chce sie zygac ale ine na silownie bo dla mnie to przyjemnosc. Wole cwiczyc na mniejszym ciezarze niz w ogole. Ale jezeli wolisz zrelaksowac sie przed kompem to msyle ze masa tez z czasem przyjdzie Dobre checi to juz cos ale nie wszystko. a 20 kg to nie takie hop. Ja w 3 lata zrobilem lekko ponad 30 kg (nie licze tego co trzeba byla czasem zrzcic lub spadlo z powodu ymuszonych brakow treningow). Na pewno ktos znajomy w okolicy ma jakas silownie w szkole sie po prostu nie przemeczaj

narazie poslucham rad snake126 i zobacze jak to pojdzie ;p jak cos to za 3 miechy napisze tutaj

Nie róbcie mu nadzieji.20 kg masy mięśniowej-normalnie padłem.Nie jest w stanie zwłaszcza po tym , że napisał , że po skzole jest zmęczony i marzy o tym , żeby usiąść przy kompie.Jak szkoła go tka męczy to porządnego treningu też nie zrobi.
Zapisz się na siłownie i nie myśl o 20 kg ale może o 5kg w ciągu kilklu miesięcy.

Zmieniony przez - Ghost1500 w dniu 2010-08-28 11:44:16

przynajmniej się porusza