pytanie do s.m.p.a czy ta dieta bedzie git?

Ok siadłem pogłowkowalem troche i prosze wymyslilem cos takiego:
7.00
3 jaja
330 ml mleka
50 g platkow kukurydzianych
banan
10.15 2 kanapki:gracham+chuda szynka 100g na przemian z tunczykiem 120g
banan
13.10
orzeszki 100g
jabłko
16.00
kurczak 250g+ryz 100g+surówka
17.00 trening Carbo
18.15 kreat+dextroza
18.45 odzywka bialkowa
22.00 sleep i tu raczej nie bd nic jad zazyje jedynie magnez bo ciezko mi sie usypia ,a wmoim przypadku jak pojem na noc to nie usne,jedynie dam rady wypic troche oliwy(tu mam pytanie moge ja zastapic jakims olejejm z 1szego tłoczenia?)..
i jeszce jedno pytanko w dni treningowe mam zmniejszyc WW?? czy caly czas jechac taki cykl? w dni nietreningowe moge czyms zastapic kurczaka z ryzem?
Podsumowanie:
B:161 WW:290~320 T:94
kalorycznosc: bilans dodatni

1 daj owsiane i orzechy wloskie
2 przeczytaj moj art w podpisie
3 j/w
4 oliwa
po tren bialko z bananem
5 posilek ww zlozone bialko warzywa
6 twarog olej lniany warzywa