brzuch i trening

1.Słyszałem, że jak robi się brzuch to klata tak nie rośnie(robie po każdym treningu).

2.Już cwicze grubo ponad rok i chciałbym zacząć coś mocniejszego(trening).
Mianowicie:

pon:
-klata
-biceps i triceps na przemian

wt:
-plecy
-barki

cz:
-klata
-biceps i triceps na przemian

pią:
-plecy
-barki

Tak np. z 5 tygodni i znowu powrót do planu 3 dniowego (każda partia po raz w tygodniu + nogi)

..i za miesiąc powtórka.

Dało by rade coś takiego ?

PS:mój cel to przede wszystkim masa i troszkę siły.

Aha i podkreślam, że nie zamierzam chodzić 4x w tygodniu i ćwiczyć po 1 partii.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 78

Wzrost: 185

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1,7

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: BCAA, L-Glutamina, Shock Therapy, Storm

Zmieniony przez - Bialass w dniu 2010-08-26 20:29:43

Jak chcesz robić siłe bez nóg ?

Jak chcesz robić mase bez nóg ?

Czemu klata/bic/tri 2x w tygodniu ?

Jakie plany robiłeś ostatnio ?

wyniki w przysiadzie,mc i wl ?


Pzdro

Zacznij ćwiczyć nogi... ćwiczenia wielostawowe podbijają teścia... po za tym chcesz wygladać jak bocian ? Ta fota mówi nam wszytsko:



Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-08-26 21:23:21

Norbert przeraziłeś mnie tym zdj.