Dieta na mase. Prosze o ocene i poprawe :)

Śniadanie
-Płatki owsiane 80-g
-Flakesy 20g
-Mleko 1,5% 250ml
-Twarog lekki 50g
-Oliwa z oliwek 10g

II Śniadanie
mieso
-Chleb żytni litewski 80g
-Salata 10g
-Marchewka
masło

III Sniadanie
-Banan 200g
-Orzechy wloskie 10g
serek wiesjki

Obiad
-Ryz bialy 100g
-Piers z kurczaka 120g
-Jakas salatka
oliwa

Trening

Posilek po treningowy
ziemniaki mieso

Kolacja
-Jajko na twardo 120g
-Chleb żytni litewski 80g
-Mleko 1,5% 250ml
-Oliwa z oliwek 10g

Przed snem
-Twarog lekki 50g
warzywa

Dziekuje bardzo :)