Jak przytyć?

Przepraszam jeśli pisze w złym dziale.
Mam 17 lat, 177cm wzrostu i ważę 56 kg. Jem dużo i w miarę często ale nie mogę przytyć. Jem czy nie jem, stale mam tą samą wagę. Chciałbym trochę przytyć, ale tak żeby nie być „spasionym". Na necie czytałem o różnych preparatach, ale nie jestem co do nich pewien. http://sklep.K**.pl/Jak-Przytyc-i-13.html?gclid=CLGc8LS02aMCFQ4eZwod3koP-A
Ten facet na zdjęciu w linku fajnie się wyrobił. Tylko, że on pewnie chodził na siłownie a mi nie chodzi mi o siłownie.
Chciałbym jakoś przybrać na wadzę ale też żeby to nie wyglądało jakoś tragiczne i żebym się nie zrobił okrągły ;D. Wydaje mi się, że mam grube nogi, a dokładnie uda. Nie chce też, żeby one po kuracji wyglądały jakoś tragicznie ;P. Wiem, że raczej nie da się przytyć w jednym miejscu, ale nie chciałbym również jakoś bardzo przytyć na twarzy i pokrywać się zbędną tkanką tłuszczową. Czytałem, że można tak zrobić nawet nie chodząc na siłownie (oczywiście jakieś ćwiczenia w domu wchodzą w grę).
http://www.centrumodzywek.net/dymatize-super-mass-gainer-5443-p-2461.html?gclid=CPXKrbW02aMCFQ4EZgodsSCy_Q
"UWAGA! Może być stosowany również dla osób które nie ćwiczą a chcą nabrać na masie!!"
Na dole w linku umieszam swoje zdjęcia (robione bez napiny, wciągania brzucha itp.)
Z góry dziękuje za pomoc.

http://img833.imageshack.us/img833/7924/zdjcie02522.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/7063/zdjcie02533.jpg



Zmieniony przez - Tarde w dniu 2010-08-27 12:21:52

Zmieniony przez - Tarde w dniu 2010-08-27 12:22:39

Zmieniony przez - Tarde w dniu 2010-08-27 12:23:03

przedstaw mniej więcej co jesz, np co jadłes wczorajszego dnia
nie ćwicząc i będąc na plusie kalorycznym na mięsnie raczej nie licz, na estetyke równiez, zapisz się na silownie, ułoz diete na podstawie podwieszonych i popraionych diet
odzywki przy obecnej wadze zostaw w spokoju, przyjdzie na nie czas

pzodr

Ciężko dokładnie powiedzieć co jadłem no ale spróbuje:
Na śniadanie jakieś 3-4 kanapki z masłem i szynką, potem wyszedłem z kumplem pochodzić to po drodze zjadłem jakiegoś pączka, na obiad ziemniaki, schabowy i do tego jakaś surówka/maślanka. Po jakimś czasie znowu zjadłem z 2 kanapki, na kolacje jajecznica. jakieś 2 godziny przed snem znowu jakaś kanapka.

To tak mniej-więcej jadłem ostatniego dnia.
Lubie jeść i jem dużo, ale i tak z moją wagą nic się nie dzieje.

to jest dużo? weź zacznij jeść bo znikniesz

nie musisz ćwiczyć, starczy być aktywnym i zdrowo i dużo jeść , nabierzesz masy ogólnej ciała

Czyli co mam robić?

zacznij od przeczytania 10 wskazówek zywieniowych, narazie nie licz kcal tylko poprostu zacznij dużo jesc, zwiększ aktywnosc fizyczną i ruszy

Dzięki ;P
A będę mógł się zatrzymać na określonej wadze? Nie zacznę cały czas tyć?
Teraz moge jeść wszystko i waga nie wzrasta. Kiedy osiągnę przykładowo 64 kg to będę mógł znowu normalnie jeść i trzymać wagę?

co to znaczy normalnie jesc? wporwadzaj zdrowe nawyki zywieniowe, a to czy będziesz tył czy chudł zalezy od nadwyzki/deficytu kcal

Jeszcze sie rozwijasz i narazie waga moze sie zwiekszyc potem najwyzej zmniejszysz ilosc jedzenia