Wiesz ćwiczenia są w takiej kolejności ustawione,że nie trzeba nic odkładać wszystko idzie kolejno z resztą sama zobaczysz
Wiadomo patrzy się na czas,ale technicznie musi być wykonanie oczywiście wiadomo,że ostatni obwód już tak ładnie nie wygląda jak pierwszy
A z przerwami to ja pamiętam,że co tydzień skracałam o 15s możesz sobie np dołożyć powtórzenie co tydzień albo dołożyć ćwiczenie np na początku przed wiosłowaniem MC na prostych albo na koniec po przysiadzie tylnym dzień dobry
Strasznie lubiłam robić ten obwodzik,ale nie zapomnę jak jakiś czas temu zrobiłam sobie po półrocznej przerwie i sapałam jakbym maraton przebiegła