LewyPL
Siemano. Chciałbym prosić Was o pomoc, w rozpisaniu jakiegoś planu treningowego dla mnie, żebym "zwiększył swoje mięśnie".
Można powiedzieć, że jestem szczupłym (nie chudym) gościem. Mięśnie mam dość fajnie wyrzeźbione.
Mój problem wygląda następująco. Chciałbym ogólnie powiększyć wszystkie mięśnie, nie tracąc przy okazji rzeźby i zarysów na brzuchu, które mam, a nawet je powiększyć i poprawić :D.
Z góry mówię, że jeśli chodzi o siłownię, to jestem kompletnym nowicjuszem (tzn. trenowałem trochę na treningach drużyny, w której gram, ale nigdy z jakimś planem czy rozpiską). Proszę o Waszą wyrozumiałość ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa + rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, windsurfing, lekkoatletyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z pełnym osprzętem
Dieta: Zdrowa, intuicyjna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Można powiedzieć, że jestem szczupłym (nie chudym) gościem. Mięśnie mam dość fajnie wyrzeźbione.
Mój problem wygląda następująco. Chciałbym ogólnie powiększyć wszystkie mięśnie, nie tracąc przy okazji rzeźby i zarysów na brzuchu, które mam, a nawet je powiększyć i poprawić :D.
Z góry mówię, że jeśli chodzi o siłownię, to jestem kompletnym nowicjuszem (tzn. trenowałem trochę na treningach drużyny, w której gram, ale nigdy z jakimś planem czy rozpiską). Proszę o Waszą wyrozumiałość ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa + rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, windsurfing, lekkoatletyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z pełnym osprzętem
Dieta: Zdrowa, intuicyjna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
latwoo
IMO to będzie najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.
