duze spozycie kurczaka, indyka

otoz mieso z peirsi kurczaka i indyka jest moim glownym zrodlem bialka. gotuje je w wodzie, bez dodatku zadncyh przypraw. jem tak juz od wielu miesiecy i odziwo nie mam problwmo jesli chodzi o smak, gładko wchodzi mi to mieso.

wychodzi , ze dziennie jem niespelna 500g miesa z kruczaka /indyka.

oczywiscie czasem urozmaicam, dorszem i innymi rybami, niemniej jednak zazwyczaj w 4 posilkach dziennie jem mieso.

czy dlugotrwale spozywanie takiej ilosci piersi moze spowodowac jakis uszczerbek na zdrowiu?

dodam jeszcze, ze lacznie przyjmuje ok. 2g b zwierzecego na kg.

przy takim spożyciu nic Ci się nie stanie zwłaszcza jak prowadzisz aktywny tryb życia
Ale staraj stosować rózne rodzaje mięsa. i ryby dołaczać do diety

no tak, silownia 4 x w tygodniu. na razie bez aerobow bo robie mase po spadkach

postaram sie tez jesc troche chudej wolowiny czasem

wołowina wieprzowina i ryb cała gama plus jaja i ser