sokri
Witam. Wiele już słyszałem na temat treningu brzucha i zdecydowana większość uznawała mięśnie brzucha za takie które aby rozbudować potrzeba wiele powtórzeń i nie jest do tego potrzebny jakieś specjalne obciążenie(że niby specyfika mięśnia taka jak np w łydkach czy przedramionach). Jednak ostatnio natknałem się na kilka opinii które mówią, że na rzeźbę to dobry sposób treningu ale jeśli ktoś chce "zmasować" brzuch (w sensie mięśnowym a nie tłuszczowym dla jasności) to powinien wykonywać trening z obciążeniem i liczba powt. taką jaka odpowiada typowemu treningowi masowemu innych partii... Jak to jest na prawdę?? Może ktoś rozwiać moje wątpliwości? Skoro to (wg wiekszosci) mięsnie wolnokurczliwe to jak to z ta masówką?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
274
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4466
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Hadesman
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2955
https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
tu masz swietny link na wszystkie Twoje odpowiedzi :)
tu masz swietny link na wszystkie Twoje odpowiedzi :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
394
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21935
Sokri, mięśnie brzucha można traktować podobnie jak przedramion i łydek.
Tu masz wszystko wyjaśnione: https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
Tu masz wszystko wyjaśnione: https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
Na serio.
