SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Dieta do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 866

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
XiomBM
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2368
zaczyna sie rok szkolny wiec zaczyna sie i nowa dieta:P
wiek-16
waga-63
wzrost-175
obwod w pasie- 75
biceps-31

6.00- owsiane z mlekiem + jajko na miękko
9.00-11.00- ser bialy z makaronem + kanapka z serem zoltym
i salata
15.00-16.00-obiad(piers z kurczaka, ryby,inne takie + warzywa)
18.00-20.00- tunczyk z ryzem i kukurydza
21.00-22.00-serek wiejski

co wy na to?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
XiomBM
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2368
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
malyPiotr
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2164
a BTW, twoje zapotrzebowanie? Napewno na masę, także o aktywności fizycznej też napisz. Ser żółty bym wywalił. Jedno jajko z owsianymi na śniadanie? Za mało w tym białka, masz trening? Trenujesz? Podaj proporcje i dodaj tłuszczy w pierwszym i ostatnim, jakieś warzywa.

It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
a my na to jak na lato mało źródeł węglowodanów złożonych
brak warzyw nie ma tłuszczy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
XiomBM
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2368
zapotrzebowanie masa. Aktywnosc fizyczna to 3 treningi silowe w tygodniu + 2treningi w tenisa w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
zapotrzebowanie masa?
przeczytaj 10 wskazówek i ułóż ładnie diete z uwzględnieniem posiłków około treningowych

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
malyPiotr
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2164
"zapotrzebowanie masa", poczytaj o podstawach układania, rozpisz sobię zapotrzebowanie dzienne na BTW.

It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
malyPiotr
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2164
63x2 + 63x1,4 + 63x6

It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
XiomBM
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2368
nie mam glowy do tego wszystkie..
z tego co widze to musze zmienic posilek 1 i ostatni oraz dodac posilek przed i po treningu.
dziekiza opinie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
malyPiotr
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2164
Bez nauki nie ma wiedzy ;)
- Powodzenia

It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
Przede wszytskim przeczytaj na spokojnie to jest napisane jak dla dzieci nie bedziesz czegoś rozumiał pytaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do poprawy / oceny

Następny temat

jak pozbyć się zejścia po amfie?

WHEY premium
Polecane artykuły
Problemy z cheat day. Jakie są alternatywy?

Problemy z cheat day. Jakie są alternatywy?

Cheat day, czyli „dzień oszustwa” – termin ten jest niezwykle popularny w świecie fitness. Na co dzień restrykcyjna diet...

Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

Odchudzanie staje się powoli głównym celem wielu ludzi, a dla niektórych stało się obsesją. Niektórzy nawet przez kilkan...

Jakie sosy można jeść na diecie? Dziko Słodki Sos SFD

Jakie sosy można jeść na diecie? Dziko Słodki Sos SFD

W obecnych czasach cukier dominuje praktycznie w każdym produkcie. Z tego też względu tak bardzo widoczny jest wśród sp...

Dwa rodzaje głodu i ich wpływ na otyłość - Głód homeostatyczny i hedonistyczny

Dwa rodzaje głodu i ich wpływ na otyłość - Głód homeostatyczny i hedonistyczny

Często mówimy „jestem głodny jak wilk”, „byłam głodna i musiałam coś zjeść”. Co to znaczy być głodnym? Odpowiedź nie jes...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły