ale CP nie musi dawac masy, rownie dobrze mozna jesc Cp i chudnąc, zaleznie od tzw "diety"
nie idzie = za malo kalorii
nie idzie = za malo kalorii
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
...
Napisał(a)
BaranBPP
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
492
czyli mam se nie załowac zarcia (nie zapominajac zeby duzo białka dostarczac) albo jesc jak jem i dac se spokoj z piłka nozna i leniuchować?
ŁKS&WKS&WKP
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
jak pilke uwzglednisz w wydatku kalorycznym to graj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
492
7000 kcal troche trudno zrobic chyba ze bym kebaby wpierd... albo cukier łyzkami
ŁKS&WKS&WKP
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
jak zes to policzyl?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
492
tym kalkuratorem co jest na forum(tzn to jest całkowita przemiana materi wiec pomyslałem ze to mniej wiecej dzienne zapotrzebowanie 
)
)ŁKS&WKS&WKP
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
492
tym kalkuratorem na forum(tzn to całkowita przemiana materi i dodałem to co mniej we wiecej tracisz na 2 godz piłki nozne przy mojej wadze ) i to potraktowałem za mniej wiecej dzienne zapotrzebowanie
ŁKS&WKS&WKP
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
no raczej nie
ja robie mase obecnie na 4000 przy wadze 95-96kg
dla mnie dobrze sie sprawdza ten wzor
ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = [66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek)]*1,5
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-01 20:59:35
ja robie mase obecnie na 4000 przy wadze 95-96kg
dla mnie dobrze sie sprawdza ten wzor
ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = [66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek)]*1,5
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-01 20:59:35
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
