psycho94
Witam.
Z góry przepraszam jeśli taki temat już się pojawił lub jest z nim coś nie tak.
Otóż nie posiadam dostępu do siłowni, a co z tym się wiąże również do instruktora, lub kogoś kto mógłby mnie nakierować.
Zaczynając od danych:
Wiek - 16
Staż - zerowy. ;p <jedynie miesiąc temu 3 tyg a6wd>
Waga - 63 kg
Wzrost - coś koło 175cm.
Patrząc na rezultaty większości z Was na forum, napawam się zdumieniem i zazdrością, ale zapominam o tym, że trzeba włożyć w to sporo wysiłku.
Jak już wynikło z tekstu, zamierzam trenować w ‘domowym zaciszu’ - co z tym idzie - mniej sprzętu. Będę mieć dostęp do drążka, hantli oraz ‘przyrządów’ które można zrobić samemu. Zamierzam również kupić jakiegoś gainera, gdyż zależy mi również na zwiększeniu masy.
Stąd moje pytanie - czy samymi ćwiczenia w domu, bez specjalnego odżywiania się lub tylko z małymi zmianami w codziennym jadłospisie i jakimiś odżywkami, dojdzie się do jakiegoś pozytywnego rezultatu <czyt. zwiększeniu masy + wyrzeźbieniu mięśni>?
Pytam się, bo nie znam się na tym temacie kompletnie, a musiałbym na to przeznaczyć ok. 200 zł, a po co tracić pieniądze na coś, z czego nie będzie korzyści? ;)
Trening -> https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Z góry przepraszam jeśli taki temat już się pojawił lub jest z nim coś nie tak.
Otóż nie posiadam dostępu do siłowni, a co z tym się wiąże również do instruktora, lub kogoś kto mógłby mnie nakierować.
Zaczynając od danych:
Wiek - 16
Staż - zerowy. ;p <jedynie miesiąc temu 3 tyg a6wd>
Waga - 63 kg
Wzrost - coś koło 175cm.
Patrząc na rezultaty większości z Was na forum, napawam się zdumieniem i zazdrością, ale zapominam o tym, że trzeba włożyć w to sporo wysiłku.
Jak już wynikło z tekstu, zamierzam trenować w ‘domowym zaciszu’ - co z tym idzie - mniej sprzętu. Będę mieć dostęp do drążka, hantli oraz ‘przyrządów’ które można zrobić samemu. Zamierzam również kupić jakiegoś gainera, gdyż zależy mi również na zwiększeniu masy.
Stąd moje pytanie - czy samymi ćwiczenia w domu, bez specjalnego odżywiania się lub tylko z małymi zmianami w codziennym jadłospisie i jakimiś odżywkami, dojdzie się do jakiegoś pozytywnego rezultatu <czyt. zwiększeniu masy + wyrzeźbieniu mięśni>?
Pytam się, bo nie znam się na tym temacie kompletnie, a musiałbym na to przeznaczyć ok. 200 zł, a po co tracić pieniądze na coś, z czego nie będzie korzyści? ;)
Trening -> https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Krzysztof Piekarz
georgu
