Przerwa w Boksie i plan treningu

Chcesz się redukować to:
1) Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dział https://www.sfd.pl/odchudzanie/

2) AEROBY

------------------------------------------------------------------------------

Nie da się jechać siły i równocześnie się redukować. Rób pompki przynajmiej łapy wzmocnisz trochę.

Dobra Dzieki Serdecznie wiesz mi tylko o to chodzi zeby zjechac do tej wagi co bylem i 2 lata utrzymac ja zebym trenowal potem dalej! ale dzieki ze mi pomogles!! bo ja w takich sprawach zielony jestem!!! myslisz ze udalo by mi sie z 80 kg do 64 kg zjechac jak myslisz w ile jest to mozliwe?

Skoro tyle ważyłeś to raczej nie bedzie trudno zbić z powrotem wagę. Bez dobrej diety jednak się nie obejdzie. Do tego musisz się sporo ruszać, interwały, aero na rowerku stacjonarnym itd. Ćwicz, powodzenia.

scorpion a co do sily to ja przy wadze 80 moze 50 dawalem rade;p tez na szybkosc mocno stawialem xD

Enkiel sluchaj kolegow, dobrze radza, no i podciagac sie tez mozesz

Boksero tylko widzisz szybkość szybkością a siła siłą. Jak gość nie robił pompek ważąc koło 60 kg to teraz jak przytył będzie mu trudniej.

no niestety;/ ale i tak jak chce boksowac niech na szybkosc stawia;) jak bedzie szybki tez beda czuli przeciwnicy jego ciosy;)