Wielka prośba do Obliques

Mam ważne pytanie bo szukam szukam i nic nie mogę znaleść:(

ułożyłem sobie dietę redukcyjną 5 posiłków

1 śniadanie
2 2 posiłek w skzole
3 posiłek jest przed treningowy
4 posiłek jest potreningowy
5 posiłek to jest kolacja

ale tera powiedz mi warzywa w którym posiłku mają być ??

Bo nie wiem w którym z tych 5 posiłków mają być warzywa.

napisz proszę

Najlepiej w każdym oprócz okołotreningowych, w tych posiłkach daj węglowodane

wszystko jest na forum. Każdy oprócz potreningowych

błąd: OKOŁOTRENINGOWYCH

ref

Co trenujesz?