Pytania początkującego %-)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180

Siema

Mam kilka pytań związanych z treningiem.

1. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=147 Czy będzie miało znaczenie, jeśli zrobię np. raz za razem wszystkie serie na brzuch (z przerwą oczywiście), potem nogi itd.? Czy trzeba naprzemiennie tak jak jest rozpisane? Ma to znaczenie?

2. Czy przysiady ze sztangą na karku mogą jakoś wpłynąć na moje stopy (mam płaskostopie) ?

Dziękuje za odpowiedzi %)

dopóki walczymy, jesteśmy zwycięzcami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

ad1. Tak ma to znaczenie i na tym opiera sie cala metodologia tego systemu

ad2. Spytaj lekarza sportowego, ale mysle ze nie...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rbkt666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180

mam jeszcze jedno pytanie... według tego planu (dwa posty wyżej) powinienem ćwiczyć klatę co 2 dni? Tyle, że pierwszy trening idzie ok, ale na kolejnych nie mam siły, tak jakby się klatka nie zregenerowała... O co chodzi?

Zmniejszyć ciężary czy co? Bo to raczej z treningu na trening powinienem jak już dokładać trochę, a nie odejmować...?

Zmieniony przez - rbkt666 w dniu 2010-09-02 18:06:54

dopóki walczymy, jesteśmy zwycięzcami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Moze zaczales rzeczywiscie od zbyt duzego ciezaru

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rbkt666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180

gdzieś czytałem, że klata regeneruje się 72h... no ale ten co układał ten plan - chyba o tym wiedział?

dopóki walczymy, jesteśmy zwycięzcami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Tak Michail (autor) o takich rzeczach wiedzial z pewnoscia... Byl on jednym z lepszych znawcow tematu treningu na tym forum z tych ktorzy sie tu przewineli... Co do poprawnosci planu to z pewnoscia jest dobry... Tak jak mowie... Obniz ciezary o 5% lub 5kg jesli 5% to mniej niz 5kg... I staraj sie co tydzien zwiekszac ciezar o 1-2kg

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat