jak cwiczyc by uzyskac taka sylwetke

witam, to moj pierwszy post na forum, od razu mam pytani: jak cwiczyc zeby uzyskac taka sylwetke jak aktor, ktory gral uri boyka'e - scott adkins? wiem ze sama silownia to nie wszystko, on od wielu lat trenuje sztuki walki, dlatego sam od roku trenuje boks, ale w tym roku mam zamiar dodac do tego jeszcze silownie i chce wiedziec jak cwiczyc, zeby wyrobic sobie takie cial. nie wazne ile mi to zajmie, jestem jeszcze mlody moge poczekac, chodzi mi tylko o ogolne wskazowki, zeby sie nie przepompowac, poniewaz odrobine wieksze miesnie nie wygladaja juz tak dobrze i wydaje mi sie ze wtedy trace na dynamice.mam 17 lat i waze tylko 64 kilo, dlatego uwzglednijcie to prosze przy wszelkich poradach. z gory dzieki, bede na prawde wdzieczny<img src="http:// 

Zacznij się zdrowo odzywiać - dział odzywianie, posty podwieszone i poszukaj 10 wskazówek zywieniowych.

Jesli masz dostępn do siłowni to zapraszam do Treningdu dla początkujących i postów podwieszonych, masz tam temat Pierwsza Wizyta Jasia na forum.


Jesli nie masz dostepnu do siłowni dział Trening w domowych warunkach.


Pzdro