ktory najlepszy przed dlugotrwalym ciezkim wysilkiem?

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

co to za test wogóle?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

czarnuch23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 975

oddzialy specjalne zaczynasz od bigu pozniej silownia lina na koncu basen..

" Najlepszą obroną jest atak"

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

możesz jeszcze napisać ile masz do przebiegnięcia, co na siłowni. ile do przepłynięcia?. Lina tzn przejście po linie zawieszonej na określonej wysokości czy wspinaczka po linie?

...

czarnuch23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 975

test coopera czyli wiesz 12 min biegu i dyst minimum 2800 na zaliczenie,pozniej drazek nachwyt 20 pow,brzuszki 50 w 60 sek,min przerwy ,40 w 50 sek,min przerwy i 30 w 40 sek,sztanga swoj ciezar 10 pow,pompki na poreczach 20 pow,wyjscie na line 15m same rece,basen 100m styl dowolny 1min,30s to jest 1 dzien.w drugim jedzie sie na poligon i wiesz tez daja w palnik tylko jak to juz niespodzianka..

" Najlepszą obroną jest atak"

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

aha czaje 12 minut biegu miałem na uczelni na potrzeby badań jednego z wykładowców. biegło się chyba 30 metrów w tą i z powrotem, sygnałem dźwiękowym było podkręcane tempo ciężka sprawa ale do zrobienia. drążek i brzuszki to akurat bez problemu można zrobić. Pompki na poręczach też do zrobienia. coś na pobudzenie dałbym przed bieganiem i pływaniem . Na pływaniu nie macie specjalnie wyśrubowanego czasu więc jest do zrobienia na max punktów

...

czarnuch23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 975

no to wlasnie przed biegiem walne tego extreme speed olimp 25 m

" Najlepszą obroną jest atak"

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

sztanga swoj ciezar 10 powt to ciezka sprawa, jak ktos ma np 2m i wazy 100kg (czyli zwykly czlowiek) to ciezka sprawa do zrobienia...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

ale z dnia na dzień nikt nie wychodzi, z drugiej strony wychodząc z takiego założenia osoba taka będzie miała łatwiej na basenie. I gdzie tu sprawiedliwość

...

czarnuch23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 975

ja waze 98 kg...przy wzroscie 186...czyli wlasnie musze wyrzucic 100kg 10 razy bo oni zaokraglaja ..ale tego akurat sie nie boje,drazek przy tej wadze tez jest ciezki no i bieg

" Najlepszą obroną jest atak"

...