Kreatyna treca + dextroza

bcaa xtra activlaba bardzo okej, chociaz zawiera glute, ktora w oczach wielu ludzi jest bezużyteczna(a przynajmniej w małych dawkach). Ja różnice czułem miedzy jest/nie ma, więc ja stawiam na glute. CM3 Trec'a bardzo dobre i gainer też okej, choć dla mnie troche za słodki.


zdrowia

erniiii- może gluta nie działa, a to sprawa placebo? ;) Cm3- zgadzam się, siła na plus pójdzie. A co do gainera... Co z tego, że za słodki? Liczy się skład i działanie. HP smak kupy- a działanie mega dobre ;).

A teraz do autora... Po co Ci gainer, skoro piszesz, że dieta jest dopięta na ostatni guzik? Tego to już nie rozumiem...

Co do gluty to bardzo możliwe, że tak było, lecz nie mam jak tego zbadać. To też napisałem, że gainer okej, ale jeżeli chodzi o walory smakowe to troche za słodki dla mnie - dużo ludzi się tym kieruje przy zakupie tym bardziej gainera czy białka bo jest tego multum na rynku i poza składem(wiekszość ma dobre) można kierować się smakiem
Wielu zawodowców stosuje poza dietą dopiętą na ostatni guzik, także białka czy gainery - one nie mają tylko na celu uzupełniać tam gdzie czegoś brak, lecz dodatkowo pomagać.


zdrowia

Dokładnie jak erniiii. Te 2 porcje gainera dziennie to będzie moja nadwyżka kaloryczna. A także jak wracam z siłki do domu, w drodze powrotnej dobrze by było dostarczyć organizmowi szybko wchłanialnych węgli i białek.

Mogi byście mi powiedzieć czy mogę ten zestaw tak dawkować ?
DNI TRENINGOWE

Mass xxl
W szkole (godz. ok.15.00)(50gr+250ml mleka)
1,5h przed tren. (godz. ok.16.30/17.00) (50gr+250ml mleka)
0,5h po tren. (godz. ok.19.30/20.00) (50gr+250ml mleka)

Bcaa xtra
przed treningiem (10gram+250ml wody)
po treningu (10gram+250ml wody)

Cm3
3caps. 30min przed 1 posiłkiem
3caps. 30min przed treningiem
3caps. bezpośrednio po treninigu

DNI NIETRENINGOWE

Mass xxl
2/3 razy dziennie
między 1 a 2 posiłkiem
między 5 a 6 posiłkiem
porcje po (50gr+250ml mleka)

Bcaa xtra
(10gram+250ml wody) 30min przed pierwszym posiłkiem

Cm3
3caps 30min przed pierwszym posiłkiem
3caps 30min przed ostatnim posiłkiem

Będzie git ?


Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-13 08:08:31

Cm3
można i tak

Bcaa Xtra
tylko przed i po treningu zwiększ do 15-20g na porcję


Gainer
w szkole 50g z mlekiem
po treningu 100g z wodą lepiej



Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-12-13 09:45:54