Trening silowy/dieta/rozklad btw

Witam,
mam takie pytanie jaki rozklad btw wziasc przy "cyklu" na sile (bez suplementow). To bedzie moj pierwszy cykl silowy wiec nie znam reakcji na zaporzebowanie wegli itd. Jestem endo i dobrze by bylo gdyby bf zostal taki sam. A areo szczerze mi sie niechce krecic wiec wole odcciac lekko wegle tylko niewiem ile i jaka nadwyzka kcal ? oczywiscie potem bede obserwowl sylwetke i sam wszystko zmienial/odejmowal/dodawal.
180cm
73kg
staz:poltora roku, ale mozna powiedziec ze czesto korzystam z zycia , dlatego takie wyniki ;) z gory thx i pzdr

otłuszczenia nie da się uniknąć
Polecam na poczatek
białko na poziomie 2,4g
tłuszcze 1g
reszta ww o niskim ig zboża ....
nadywżka 200kcal

kk thx, mam spora aktywnosc w ciagu dnia wiec moze nie bedzie tak zle. sog

obserwuj i pisz w razie co pozdr