dietka:
1) Śniadanie
- Płatki Owsiane.
- Trzy jajka
warzywa
rodzynki
2) 2 Śniadanie 11.00:
- 2 kromki chleba z serem twarogowym.
- 2 kromki z szynką.
warzywa
masło
3) Obiad:
- Różnie.
4) Posiłek przed treningowy:
- Ryż lub makaron.
mięso
5) Kolacja:
-banany
-zmieniaki z mięsem lub rybą
6) serek wiejski
chelbem razoywm
jajka