Split 3 dniowy do ocenki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 495

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dawidtrec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 596

Wtorek Klata+triceps
Czwartek plecy+biceps
Sobota Barki+ nogi

i co dziennie brzuch

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 75

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa do 90kg

Staż treningowy na słowni: 2 lata

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: trec i olimp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

.Imagine.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11492

masz tylko 3 dni w tygodniu?
lepiej będzie

plecy + tył barków + biceps
klatka + przód i bok barków + triceps
Nogi+ brzuch

no i dieta, jak chcesz do 90 kg dobić

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat