sardynki europejskie w sosie pomidorowym tesco

a tu jest link jeszcze jeden, do dokaldnie tej sardynki:

http://www.dieta.pl/dzienniki/dziennik_kalorii/sardynka_w_sosie_pomidorowym-337739.html?akcja=info


to jest marka pescado, a na odwrocie: wypordukowano dla tesco w maroko

wygląda fajnie możesz włączać ale raczej wybieraj mrożone filety pozdr

tylko nigdzie nie moge dostac mrozonych sardynek ; / a tez chodzi mi o wlaczenie omega-3 do diety

i mnie troche nurtuje takie zagadnienie, czy te sardynki z puszki maja jeszcze cos tego omega-3

bo z jednej strony na nutrition facts podaja , ze sardynki w psuzce maja ok. 2 o-3 w 100g,

natomiast z kolei gdzies indziej pisza, ze w temp. 100 stopni o-3 sie calkowicie niszczy. a o ile dorbze wiem, to wszystkie puszki sa podgrzewane do 100 stopni, aby zniszczyc bakterie i zeby moglby zachowac swiezosc na tak dlugo

to ja juz nie wiem jak jest ;/

mrozonych raczej nie dostaniessz
poszukaj na nutritiondata.com maja troche omegi byl juz raz ten temat omawiany

http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4115/2

no tak, ok. 1,4g w puszce

ale ciekawi mnie nie ta ilsoc, tylko to co napisalem w poscie wyzej. ze podobno omega-3 ginie w 100 stopniach, a jak wiadomo puszki sa podgrzewane i pasteryzowane wlasnie w 100 stopniach

wiec teoretycznie puszka sardynek powinna zawierac znikoma ilosc o-3, lub wcale.
1,5g to nie jest malo chyba ?
nie wiem po prostu na ile mozna wierzyc nutritiondata, bo wszyscy podkreslaja jak bardzo nietrwale i wrazliwe na temperature jest o-3, a tu takie cos

ciezko chyba bedzie to wyjasnic wszystko

Chaz tak jak pisalem bylo na ten temat juz rozprawiane w jednym temacie i znalazlem badania ktore mowily ze nie traci duzo. poszukaj

ok dzieki, poszukam.

zreszta jak na nutrition data tak podaja, z zaznaczeniem "CANNED", to jednak cos znaczy

canned puszkowany jeśli jest ok spoko można się opierać