setter
Witam. Mam pewien problem. Zacznę od tego, że trenuję siatkówkę. Ostatnio zrobiłem sobie przerwę na regenerację (tydzień). Przyznam, że była to dla mnie dosyć długa przerwa, rzadko kiedy przestawałem na tak długi czas trenować. I wczoraj byłem na treningu, na początku była rozgrzewka, rozciąganie, kilka skoków, sprintów. Usiadłem, żeby się napić i gdy wstałem poczułem ostry ból po zewnętrznej stronie kolan. Ból utrudniał grę, miałem problemy z wyskoczeniem do góry. Dziś ból jest niemal taki sam. Posmarowałem kolano Ben-Gayem, ale zbyt dużo to nie dało. Podejrzewam, że to kwestia zbyt dużego przeciążenia po długiej przerwie i po prostu będę musiał poczekać aż organizm ponownie przyzwyczai się do ciężkiego treningu. Dodam jeszcze, że nie bolą mnie więzadła, ale ból jest dosyć blisko nich. Czekam na wasze opinie na ten temat.
Edit:
Aha, dodam jeszcze, że podczas chodzenia czy truchtu nie odczuwam bólu, ale bardzo mocno boli podczas wchodzenia po schodach i przy skakaniu..
Zmieniony przez - setter w dniu 2010-08-31 13:02:43
Zmieniony przez - setter w dniu 2010-08-31 15:49:59
Edit:
Aha, dodam jeszcze, że podczas chodzenia czy truchtu nie odczuwam bólu, ale bardzo mocno boli podczas wchodzenia po schodach i przy skakaniu..
Zmieniony przez - setter w dniu 2010-08-31 13:02:43
Zmieniony przez - setter w dniu 2010-08-31 15:49:59
Krzysztof Piekarz
