modyyy
Witam.
Od poczatku wrzesnia chce isc na silownie (profesjonalna) wiec raczej mozliwe bedzie wykonywanie wszystkich cwiczen.
Cwiczylem jakies 2 lata temu (przez pol roku ;x) wiec mozna by powiedziec ze dopiero zaczynam cwiczyc.
Mam 178 cm wzrostu, waze 68 kg. [19 lat]
Prosilbym o jakis plan, chcialbym nabrac troche masy a dopiero pozniej zaczac robic rzezbe. I jak z odzywkami, brac je juz od poczatku, czy nie? (a jesli tak to jakie?)
Od poczatku wrzesnia chce isc na silownie (profesjonalna) wiec raczej mozliwe bedzie wykonywanie wszystkich cwiczen.
Cwiczylem jakies 2 lata temu (przez pol roku ;x) wiec mozna by powiedziec ze dopiero zaczynam cwiczyc.
Mam 178 cm wzrostu, waze 68 kg. [19 lat]
Prosilbym o jakis plan, chcialbym nabrac troche masy a dopiero pozniej zaczac robic rzezbe. I jak z odzywkami, brac je juz od poczatku, czy nie? (a jesli tak to jakie?)
Krzysztof Piekarz
juhas514
eeroo
1Arnold
