abs2 , stagnacja na 8 poziomie + pytanie o pore

otoz od poczatku tego roku cwicze abs2, obecnie jestem na 8 poziomie od kilku miesiecy i nie moge go zaliczyc. brakuje raptem 5 powtorzen w unoszeniu nog w zwisie.

w rozpisce jest:

1) unoszenie nog w zwisie x10
2) unoszenie kolan w zwisie x5
3) unoszenie nog w zwisie x10
4) unoszenie kolan w zwisie x5

w 3 serii nie jestem w stanie wykonac 10 unoszen, tylko co najwyzej 5. stan rzeczy nie zmienia sie od kilku miesiecy.

w pozostalych cwiczeniach spokojnie robie zaplanowana ilosc powtorzen.

ogolnie widac calkiem spore efekty, ale ostatnio chyba wszystko zwolnilo troszke. teraz proboje codziennie robic ten abs2, ale dalej nie moge zrobic wiecej tych unoszen nog. nie wiem dlaczego.

czy w takim wypadku lepiej przejsc na ten 9 poziom , mimo tego, ze nie jestem w stanie zaliczyc tych niezbednych 5 pwotorzen w unoszeniach nog ?


i 2. pytanie. w dni treningowe robic abs2 od razu po treningu czy przed ? a moze w ogle rano /o innej porze?

podbijam

kurde podbijam znowu :P

1. Jeśli nie dajesz ardy z 8 lv to czego chcesz szukac w 9? Lepiej wróc do poprzedniego pokatuj go do konca miesiąca i dopiero wróc do 8.

2.Kiedy Ci wygodniej..

daje rade z 8 poziomem. po prostu brakuje 5 powtorzen w tym unoszneiu nog. w innych cwiczeniach moglbym duzo wiecej powtorzen nawet zrobic, tak czuje.

Moze za duzo ważysz? ja jestem na 1 na razie, mam niedowage bo waże 62kg na 186cm ale zato brzuch w idealnym stanie ze te cwiczenia na tym 8 poziomie lajtowo robie.

waze 75 kg obecnie rpzy wzrosci 174

nie mam nadwagi, nie jestem otluszczony

Moze za duzo ważysz? ja jestem na 1 na razie, mam niedowage bo waże 62kg na 186cm ale zato brzuch w idealnym stanie ze te cwiczenia na tym 8 poziomie lajtowo robie.
avert co ma waga do tego ? Autor tematu oczekiwał pomocy a nie ile wazysz i w jakim masz stanie brzuch.

Do autora tematu powtórz ten poziom do tego stopnia aż dasz rade wykonać tyle ile jest powtórzeń.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-08 14:26:35